“¿Por qué me siento tan cansada?”

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Más y más mujeres se hacen esa pregunta cada día y hasta
buscan atención médica porque no le encuentran solución a su
fatiga. Si tú también te sientes siempre cansada, no duermes
bien, y te cuesta hasta salir a divertirte, no te pierdas este
artículo, donde te hablo acerca de las posibles causas de tu
fatiga.

Siempre que habla por teléfono con su hermana, Lorena se
sorprende porque hay una cosa que nunca le falla por decir:
“¡Estoy tan cansada!” no importa si es viernes o domingo, la
hermana de Lorena siempre está exhausta. A veces, cuando Lorena
la invita a hacer algún plan familiar, ella simplemente se
excusa porque lo único que quiere es dormir.

Si bien el ritmo de vida de hoy en día deja a muchas personas
con poco tiempo para la relajación, normalmente con unas horas
adicionales de sueño o un buen descanso el fin de semana o en
las vacaciones, pueden servir parar recuperarte. Pero si a
pesar de tomar medidas al respecto, sigues fatigada, tal vez
haya algo en tu organismo que te impida sentirte fresca y llena
de energía. Las siguientes pueden ser algunas de las causas de
tu fatiga:

1.  Anemia. Generalmente debida a
deficiencia de hierro que forma la hemoglobina, la proteína que
está presente en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a
todo el cuerpo. Muchas mujeres que están en sus años fértiles,
tienen períodos menstruales con sangrado abundante, tienen
pólipos uterinos, fibromas (tumores fibrosos en la matriz) o
acaban de dar a luz, pueden tener anemia. Otras causas de la
anemia son la deficiencia de hierro por sangrado del aparato
digestivo o por deficiencia de ácido fólico, por ejemplo.
Algunos síntomas, además de cansancio, incluyen: mareo, tener
mucho frío e irritabilidad. Si te diagnostican anemia, si es
por
falta de hierro
, te podrían sugerir algunos cambios en tu
dieta, como consumir alimentos ricos en hierro (brócoli,
espinaca, carne roja).

2.  Hipotiroidismo. La tiroides es una
glándula pequeña en forma de mariposa que ubicada en la base
del cuello y es la encargada de regular el metabolismo. Cuando
funciona más lento de lo normal, se desarrolla esta condición.
Para diagnosticar hipotiroidismo, se hacen exámenes de sangre y si
confirman el diagnóstico, probablemente te receten las hormonas
tiroideas de reemplazo para que los niveles de tiroides vuelvan
a su nivel normal y tú no te sientas fatigada.

3.  Sobredosis de cafeína. Aunque no lo
creas, la cafeína puede lograr el efecto contrario al deseado.
Si tomas demasiado café o bebidas con cafeína para estar más
despierta, puede que el efecto que logres sea el contrario.
Según los especialistas, el abuso de la cafeína trae como
consecuencia la fatiga. Así que revisa cuánto café o bebidas
con cafeína tomas al día para ver si es la causa de tu
cansancio. Por cierto, 1 a 2 tazas de café al día está
bien, 3 tazas de café se considera un consumo moderado pero,
500 a 600 mg. de cafeína al día se considera uso alto.

4.  Apnea del sueño. Una obvia razón de
la fatiga, es la falta de sueño. Sin embargo, muchas veces no
te das cuenta de la diferencia que existe entre dormir poco y
dormir mal. Puede que sufras de una condición llamada
apnea del sueño
(la que causa ronquidos), un trastorno del
sueño que hace que dejes de respirar momentáneamente varias
veces durante la noche. Esto interrumpe tu ciclo del sueño sin
que te des cuenta y te hace que te sientas muy cansada aunque
hayas dormido más de 8 horas. Si tienes sobrepeso o sufres de
obesidad, eres más propensa a desarrollar esta condición. No
dudes en consultar con tu médico, ya que ésta puede ser la
causa de tu fatiga.

5.  Enfermedades del corazón. Si luego de
hacer una tarea sencilla como barrer o manejar al trabajo te
sientes muy cansada, es posible que tengas alguna condición del
corazón que no se haya diagnosticado. Presta atención a si te
sientes exhausta con frecuencia sin razón aparente y no dudes
en visitar a tu médico.

Como ves, la fatiga o el cansancio crónico que sientes puede
estar relacionado con muchos factores que involucran distintos
aspectos de tu salud. Si te sientes cansada todo el tiempo, es
hora de que visites a tu médico para encontrar la causa y el
remedio a tu fatiga.

 

Imagen © iStock / Sharon Dominick


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